La Marche

Seulement 30 minutes de marche par jour…

• SOULAGE : la dépression et la fatigue
• LIMITE : les maladies chroniques
• DIMINUE : les risques de maladies cardiaques
• RÉDUIT : les douleurs lombaires
• LIMITE : le cancer du côlon de 40%
• MAINTIENT : le contrôle du poids
• AUGMENTE : l’attention et la prise de décision
• DIMINUE : les risques d’alzheimer
• AMÉLIORE : la pression artérielle de 5 points
• RENFORCE : les jambes, les hanches, les cuisses
• AMÉLIORE : la condition physique

Marcher, c’est prendre le temps de vivre, de regarder, d’ouvrir ses sens à la diversité et de sentir les minutes et les heures glisser sur la peau. Quand le corps accepte sa peine, respiration et mouvement s’allient, libérant ainsi la pensée qui toute entière s’enveloppe du présent.