Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de relaxation profonde. Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental. Il...
Savez-vous qu’un simple exercice de respiration de 5 minutes peut vous aider à lutter contre le stress ? Il a été démontré scientifiquement que cet exercice permet de faire baisser le taux de cortisol (hormone du stress) de notre organisme. Et celà dès 2 semaines de pratique à condition de le réaliser 2 fois par […]
Pourquoi les renforcer dans l’étirement ? Les dangers des mauvaises pratiques abdominales :Ceux qui rapprochent épaules et hanches s’exposent à des dangers car ils créent une poussée du ventre et des viscères vers l’avant et vers le bas. Il n’y a plus d’étirement mais une augmentation de pression abdominale et donc impossibilité d’avoir le ventre...
