Pour pousser chacun hors de sa zone de confort, le circuit minceur repose sur l’émulation, le travail de groupe et la motivation réciproque. Pour cette raison, le parcours s’effectue entre 3 et 6 personnes, ce qui permet plus d’interactions que lors d’un cours de fitness classique. Le principe est d’offrir à chacun la possibilité de prendre appui et soutien auprès de l’autre dans l’effort, afin de ne pas lâcher au cours de cet entraînement intense et de produire une dépense énergétique suffisante pour accélérer son métabolisme pendant plusieurs jours.
Un entrainement adapté de tonicité et minceur qui consiste a passer d’un poste de travail à un autre en effectuant un circuit dans un temps donné, combinant un travail musculaire et cardio-vasculaire efficace.
Entrainement qui alterne des exercices de renforcement et de cardio musculaire d’une durée n’excédant pas 45 minutes avec ou sans matériels et/ou sur des appareils spécifiquement destinés et respectant la morphologie et encadré par un éducateur sportif.
Le circuit minceur est un programme personnalisé (fesses fermes, cuisses galbées, perte de poids, ventre plat, spécial minceur, spécial galbe, spécial buste / poitrine, spécial silhouette, etc …) Pour se remettre en forme avec simplicité, amusement, rapidité et surtout efficacité.
Pour tous, tous les âges, débutants et entrainés…
Pour une tonification et une meilleure définition musculaire du buste, du dos, des fessiers, des cuisses, des hanches et de la sangle abdominale.
– Entrainement sportif
– Perte de poids
– Tonification par alternance du haut et bas du corps
– Cuisses galbées
– Travail du système cardio vasculaire (Endurance)
– Entretien et développement de ses capacités physiques.
Chaque séance est complète car tous les muscles sont sollicités au cours d’exercices cardio et de renforcement musculaire.
Après 5/10 minutes d’échauffement, 30 minutes sur le circuit et 5 minutes d’étirements, la séance est déjà finie mais on ne l’a pas vu passer car une chose est sûre : cette méthode ne génère pas de lassitude.
On peut considérer cette méthode parmis les small groupe training