C’est la respiration que l’on utilise en cours de Pilates ; synchroniser le souffle et le mouvement est un élément clé de la méthode Pilates
La respiration latérale et thoracique est effectuée avec l’expansion de la poitrine sur les côtés et en arrière, en maintenant une tension constante des muscles abdominaux profonds, sur une inspiration et l’expiration ce fait pour la stabilisation du corps, ce qui est important pour protéger la colonne vertébrale pendant l’exécution des exercices.
L’objectif de cette respiration est de pouvoir garder les muscles profonds de l’abdomen engagés pendant toute la durée de l’exercice, à la fois sur l’inspiration, mais également sur l’expiration.
Cette respiration permet également aux poumons de mieux fonctionner.
Une bonne respiration oxygène le sang et améliore la circulation.
La respiration vous aidera à rester calme et à mieux vous concentrer sur ce que vous faites.
