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Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball, fitball ou ballon de klein).
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia)
Le Postural Ball® est préventif. Il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
En priorité, cela va solliciter tous les muscles profonds de tout le corps ; tout est engagé dans le Postural Ball® ; entre autre : le transverse.
Le renforcement des muscles spinaux sont également très engagés, pour un bon maintien de notre colonne vertébrale. Mais on va aussi assouplir tout le corps et on va prendre conscience en proprioception de quelles parties de ses muscles ou de ses articulations sont en tensions. Et faire corps avec l’espace qui nous entoure.
Le Postural Ball® est efficace pour :
Améliorer la posture et l’équilibre corporel
Renforcer les muscles profonds
Avoir un ventre gainé
Détendre les groupes musculaires raides
Libérer les tensions
Améliorer la respiration et la circulation sanguine
Favoriser la concentration
Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
Développer un état de bien-être physique et psychique…
Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :
Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants
Sédentaire ou sportif de haut niveau
En coaching individuel ou en cours collectifs
